Українці переживають неймовірний стрес, як ті, що залишилися вдома, так і ті, що воюють на передовій.

Найчастіше військові скаржаться на апатію та зневіру, тому ми, надійний тил, маємо допомогти їм боронити країну і бути міцними. Про те, з якими проблемами найчастіше звертаються до нього, розповідає військовий психолог Андрій Козак.

– Бійцям важко пережити втрату побратима. Цікаво, що жодного разу не було звернень на кшталт: “Я знищував окупантів і почуваюся винним…” Навпаки, дехто відчуває провину, що мав таку можливість, але не зробив цього, – каже він.

Що говорити в телефонній розмові:

— Розповідайте щось позитивне, але не втікайте від дійсності. Уникайте плачів у слухавку, бо це призводить до того, що у бійця виникає почуття провини, він починає думати, що близьким погано через нього, а тоді знижується його пильність. Натомість скажіть, що ви любите цю людину, чекаєте, підтримуєте. Пам’ятайте, ваш дзвінок має підбадьорити бійця чи бійчиню, а не ускладнити ситуацію.

Не критикуйте:

Не варто критикувати військових і давати оцінку їхнім діям. На жаль, є чимало диванних експертів, які думають, що знають усе краще, ніж бійці на передовій. Наприклад, чоловік повертається з фронту додому, а кум йому заявляє: “Та вам треба було заходити зліва…” Такого не можна казати. Краще підтримати військового у будь-якій ситуації. Якщо це розмова з близькою людиною — скажіть, як ви її любите, якщо з незнайомою — наголосіть, що пишаєтеся нею.

Пам’ятайте: гіперопіка зайва, не варто телефонувати кожні п’ять хвилин і питати, чи все добре.

Не жалійте:

Також не варто співрозмовника жаліти. Не потрібно казати: “Ой, що ти пережив, бідненький. Ото життя тебе пошарпало!” Кожен військовий повертається додому з великим почуттям гідності, і це треба поважати.

Будьте обережні з тілесними контактами зі спини або ж із раптовими дотиками. Це може бути поганим тригером для бійця. Якщо ви хочете його обійняти, спитайте, чи можна це зробити.

Не говоріть «все буде добре»:

— Ліпше обійтися без фраз на кшталт “я тебе розумію”, “все буде добре”. Ні, ви не розумієте, якщо разом із людиною не переживали того, що пережила вона. Кажіть про свої (!) почуття. До прикладу: “Я читала новини, і мені було страшно”, “Відчуваю велику любов до тебе, і мені дуже болить, що ти все це пережив”.

За матеріалами Експрес.

Фото: klymenko-time.

05/22/2022