Ми часто говоримо, що здоров’я є нашим найбільшим багатством. Але скільки людей не тільки говорять про здоров’я, але і щось роблять для того, щоб його зміцнити? Якщо ми дійсно хочемо щось зробити, потрібно починати діяти вже сьогодні. І щоб допомогти триматися на шляху, що веде до здоров’я, пропонуємо уривок з одного з шаолиньских текстів.
Він був написаний монахом Шаоліня, колишнім не тільки майстром бойових мистецтв, а й дуже мудрою людиною. У цьому уривку він дає поради, як зберегти здоров’я і молодість на довгий час.
1. Не думайте занадто багато. Зайві думки забирають ваші сили і енергію. Вони здатні зістарити вас завчасно.
2. Не кажіть занадто багато. Більшість людей або говорять, або роблять. Краще – робити.
3. Коли ви працюєте, попрацюйте 40 хвилин, а після зробіть перерву на 10 хвилин. Коли ви постійно дивитеся на щось, це може пошкодити ваші очі і внутрішній спокій.
4. Коли ви щасливі, потрібно контролювати це щастя. Якщо ви втратите контроль, то нашкодите енергії ваших легенів.
5. Не хвилюйтеся занадто сильно і намагайтеся менше злитися, тому що це завдає шкоди вашій печінки і кишечнику.
6. Коли ви щось їсте, не їжте занадто багато. І ніколи не переїдайте, тому що це шкодить вашій селезінці. Якщо після трапези ви відчуєте голод, з’їжте зовсім небагато, щоб його заглушити.
7. Коли ви щось робите, робіть це докладно. Ніколи не поспішайте. Згадайте прислів’я «Поспішай повільно, і доберешся до місця швидше».
8. Якщо ви тренуєте лише тіло, і ніколи не займаєтеся гімнастикою цигун, ви втрачаєте внутрішній баланс, і стаєте нетерплячим. Ви втрачаєте інь вашого тіла. Гімнастика ж цигун допомагає вам відновити баланс між інь і ян.
9. Якщо ж ви не навантажуєте тіло і займаєтеся лише медитаціями і гімнастикою цигун, то незабаром ви витратите всю вашу енергію ян, і це неодмінно призведе до хвороб.
10. Шаолиньское кунг-фу призначене для того, щоб збалансувати інь і ян. Неважливо, як багато ви ними займаєтеся – важливо відчувати, що саме потрібно вашому тілу.
