Професор Мічиганського університету (США) косметолог Ніколас Перрикон розробив дієту для омолодження шкіри. За його словами, вже після п’яти днів на рекомендованому ним раціоні зморшки стають менш помітні, а шкіра набуває здорового вигляду.
Суть дієти — у дотриманні певного балансу білків, жирів та вуглеводів, щоби прискорити обмін речовин і активізувати вироблення природного колагену. Основний акцент — на жирних кислотах омега-3, які нормалізують водний баланс шкіри.
Учений радить вранці натщесерце випивати склянку води. Снідати омлетом з одного цілого яйця і трьох яєчних білків, півсклянкою варених вівсяних пластівців, чвертю склянки ягід (чорниць, смородини, ожини) або скибочкою дині; запити сніданок зеленим чаєм або звичайною водою.
На обід — порція лосося, приготованого на грилі або у фользі, і багато зеленого салату з оливковою олією. На вечерю — риба з зеленими овочами (брюссельська капуста, броколі, шпинат). Протягом дня дозволяється пити воду, їсти яблука, натуральний йогурт, сирі горіхи.
Передрук матеріалу без гіперпосилання заборонений!
Заголовок, головне фото, текстові зміни. – редакція Intermarium.news.
Фото – ілюстративне(pixabay.com).
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook!
