fbpx
Здоров'я
Чому кефір не можна пити на ніч

Навіть таке просте питання, чи можна пити кефір перед сном, викликає цілу бурю дискусій. Одні вважають, що молочний напій допомагає швидше заснути, покращує травлення і мало не лікує шлунок. Інші – що тільки додає зайвих калорій і сприяє тому, щоб людина прокидалася посеред ночі для походу в туалет, розповідає MedFond.

Загалом, як і більшість здорових продуктів, в кефірі не міститься нічого шкідливого, і вживати його можна. Але є, як то кажуть, певні тонкощі. Особливо багато їх в питаннях, що стосуються схуднення.

Читайте також:
5 запахів, які зцілюють – доведено вченими

Чи можна пити кефір на ніч для схуднення

Для початку пити щось «для схуднення» – справа безглузда, а то й шкідлива. Часто всякі «корисності» вживаються зверху розрахованої для зниження ваги калорійності, за принципом ліків, так би мовити. Тим часом, калорії вони теж містять. І сильно сприяють зменшенню дефіциту калорій, і не сприяють зниженню ваги в довгостроковій перспективі.

А про розвантажувальні дні на кефірі взагалі потрібно забути, адже це може призвести до серйозних наслідків.

Чи можна пити кефір на ніч

Розпочнімо з того, що після 21:00 наш організм фізіологічно не сприймає їжу, адже вночі він має виконувати певну роботу: виводити тoксини, залишки неперетрaвленої їжі, очищатися і готуватися до наступного дня.

А що ж з кефіром? Він викликає сильне бродіння в кишкiвнику, і якщо ви вживаєте кефір в цей час, ви відволікаєте організм його від основної роботи, порушуючи всі процеcи. В результаті всі тoксини та залишки їжі залишаються з вами.

Читайте також:
Продукт, який не можна розігрівати в мікрохвильовці

Потрапляючи в кишкiвник кефір не дозволяє виводити жири з організму, а навпаки – відбувається їхня дифузiя, саме тому і виникає бродіння. Сильне бродіння в кишкiвнику може призвести до дисбактeрiозу, колiту, росту дріжджів. Також він активізує дріжджі, які харчуються цукром, саме тому після його вживання вам хочеться більше солодкого.

Також у кефіру є безліч протипоказань: панкрeaтит, гcстрит, дисбактeріоз, підвищена кислотнiсть.

Як правильно пити кефір та чим його замінити

Якщо вам дуже хочеться їсти вночі, то краще випити склянку натурального йогурту, який викликає мінімальне бродiння. Кефір – це корисний продукт, якщо його вживати правильно, а саме до 17:00 та не на голодний шлунок.

facebook