Чимало людей, які хочуть мати гарну фігуру, впевнені, що їм не можна їсти після шостої години вечора. Проте, дієтологи пояснили, що відмовлятися від їжі у цей час шкідливо для організму, а сам міф про харчування після 18 години є помилковим.
Експерти стверджують: ті, хто вірить у метод для схуднення “не їсти після шостої”, впевнені, що вночі організм змінює метаболізм і тому їжа, яку людина з’їла ввечері, перетворюється в жир, пише 24 канал.
Проте, це зовсім так. За словами фахівців, у першу чергу метаболізм залежить від індивідуальних біоритмів людини і набагато важливішим є особистий графік кожного.
Дієтологи наводять приклад, коли людина звикла лягати спати опівночі, але при цьому намагається вечеряти в 17 годині. Тому наступні сім годин вона буде відчувати голод, з яким і піде відпочивати. Але зважаючи на те, що заснути на голодний шлунок складно, людина обов’язково що-небудь перекусить.
Читайте також: Продукти, які можна сміливо їсти після 18:00 без шкоди для організму та фігури
На думку фахівців, оптимальний час для вечері – за дві-три години до сну. За цей час процес травлення майже завершиться, але почуття голоду ще не з’явиться. Крім того, повний шлунок не буде заважати сну.
Також дієтологи рекомендують харчуватися в один і той же час. Тоді організм звикне отримувати їжу через певні проміжки і перестане відчувати бажання перекусити що-небудь зайве.
Популярні статті
- А тепер йому знадобилася донька. Ой, татуню, біжу та підскакую аби тебе глядіти
- Я була впевнена, що у нас із невісточкою чудові стосунки. Я з нею і попліткувати могла і порадитись і секрет який розказати. Вона не тільки вислухає уважно, а й пораду дасть, підтримає, добре слово скаже. та й син, я бачила, був дуже щасливий із нею. Мені було приємно приходити до них у дім і відчувати себе бажаною гостею. А минулими вихідними я навідалась, принесла своїх пиріжечків ще гаряченьких, проте синочка мого вдома не було, сама невістка. тут вона і ошелешила мене. тепер не розумію. як бути і що ж робити
- Тато говорив, а я прямо відчувала як червонію. Навіть очі на коханого підняти не могла від сорому. Оце так “познайомились” свати перед весіллям. І що тепер буде?
- Той випадок показав моїм подругам, хто я є насправді і всю правду про мій шлюб.
- Нажаль, наш будинок що під Києвом, поки відновлюють, а ми переїхали в рідне село до родичів. Ні до кого у дім проситись не стали, а орендували собі окрему хатину за смішні гроші. Саме тому, мені особливо прикрими були слова мами і сверів, коли я повідомила їм нашу несподівану новину