Дієтологи розповіли про просту весняну дієту на водній основі, яка допоможе скинути 4-7 кг за тиждень і підготувати своє тiло до літа.
Суть цієї методики полягає у щоденному вживанні свіжих овочів і фруктів (крім бананів), овочевих пюре і бульйонів, повідомляє Gazeta.ua..
Під час дієти на водній основі потрібно: випивати 1-2 л чистої води в день, займатися фізичними активностями, відмовитися від солодощів та aлкoгoлю, рахувати калорії.
Меню дієти на тиждень:
Понеділок
Сніданок: овочі на пару — спаржа або буряк, без додавання солі і спецій;
Обід: овочевий бульйон;
Вечеря: житній тост і жменя свіжих ягід.
Вівторок
Водний день: вживання великого об’єму рідини — до 2,5 літрів у день.
Середа
Сніданок: свіжі фрукти і ягоди;
Обід: овочеве пюре;
Вечеря: салат з фруктів, заправлений нежирним йогуртом.
Четвер
Водний день: вживання медово-лимонного напою, можна додати імбир.
П’ятниця
Сніданок: яйце зварене в круту;
Обід: салат із руколою і томатами;
Вечеря: жироспалюючий коктейль на основі імбиру.
Читайте також: Вечеряйте цим салатом три дні пoспіль і ви будете здивyєтeся, що вийде з вaшого opгaнізму!
Субота
Розвантажувальний день на кефірі і печених яблуках.
Неділя
Сніданок: 150 грамів сиру;
Обід: овочевий суп-пюре;
Вечеря: медовий напій.
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook!