Економія сімейного бюджету – похвальна риса, але деякі продукти харчування повинні залишатися в раціоні незмінно високоякісними незалежно від ціни.
Експерти із здорового харчуванню розповіли про три продукти, на яких не можна заощаджувати і тим більше повністю відмовлятися.
«Виключення з раціону цих продуктів або заміна їх аналогами може обернутися вкрай негативними наслідками для організму і стану здоров’я», – висловили терапевти свою точку зору з даного питання.
Зокрема, лікарі порекомендували регулярно їсти м’ясо, і підказали, що вживати цей продукт найкраще за системою «день через день». Відповідно до даного методу дні вживання м’яса або птиці потрібно чергувати з днями, коли вживаються рослинні продукти, багаті білком, – він допомагає зберегти і здоров’я, і бюджет.
Також, відзначають експерти, не варто економити на солодощах і випічці.
Вся кондитерська здоба так вабить зовнішнім виглядом, солодкуватим смаком і приємним ароматом. До того ж висока калорійність і поживність продукту дозволяє вгамувати апетит і наситити організм глюкозою, яка в помірних кількостях дуже корисна для нашого організму.
Звичайно, велика кількість таких виробів не завжди корисна людям з надмірною вагою, порушенням роботи шлунково-кишкового тракту.
Читайте також: 9 речей, які відбудуться з вашим тiлом, якщо їстимете по 2 яйця кожен день
Ось тільки не варто забувати, що в складі тістечок є борошно, яка приносить нашому організму вітаміни групи В. Вони відповідають за стан шкіри, позитивно впливають на нервову систему і дозволяють відновлюватися нашому організму. Також в рецептурі присутні яйця, які пропонують нам незамінні насичені жирні кислоти – унікальний складник для нашого організму. Ще молочні продукти, джерело кальцію і так далі.
«Це може здатися дивним, але ж тільки вкрай незначна кількість людей може повністю відмовитися від цих продуктів. Тому важливо вживати тільки дуже якісні солодощі », – пояснили експерти. Вони нагадали, що дешеві солодощі часто є джерелом шкідливих трансжирів.
Ще, на думку медиків, з раціону харчування не можна виключати горіхи (насіння). У них містяться незамінні мікроелементи, не кажучи вже про те, що в горіхах багато рослинного білка і ненасичених жирних кислот.
