Ця практика відноситься до одного з найбільш затребуваних в даний час напрямків в японській лицьовій корекції і самокорекції – Kogao. У перекладі з японської kogao означає «маленьке обличчя». Гасло цієї гімнастики – «Маленьке обличчя за тиждень!» У Японії в області корекції і самокорекції обличчя існує цілий напрямок методів, метою яких є набуття маленького обличчя … Джерело
Вправи «Маленьке обличчя за тиждень!»
Читайте також: ТЕСТ ПІД СИЛУ НЕ КОЖНОМУ! ЗНАЙДІТЬ ТУ ПАРУ, ЯКА ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ! CПРOБУЄМО?
Вважається, що маленьке обличчя виглядає краще і молодше. І коли японські жінки починають роботу по корекції або усунення вікових змін.
У цьому є і серйозний фізіологічний сенс. З віком обличчя збільшується в розмірі, що обумовлено як посиленням жирових відкладень, сповзанням вниз і відшаруванням м’яких тканин, а також анатомічними змінами в кістках, які з віком розходяться, тому риси обличчя «розпливаються». І робота на зменшення обличчя носить як естетичний характер, так і дає виражений антивіковий, омолоджуючий ефект. Тому багато корекційні: масажні, гімнастичні методики в Японії спрямовані в першу чергу на повернення і збереження маленького (дитячого обличчя).
Подивіться на малюнок нижче.
Під’язикова кістка залягає під м’язом мови, має форму підкови. З іншими кістками з’єднується за допомогою зв’язок (Вікіпедія). Під’язикова кістка (Huoid bone) знаходиться під підборіддям і як би «плаває», будучи не пов’язаною з іншими кістками.
У передній частині шиї збираються разом великі і малі черепні м’язи, і ключичні частини м’язів. Доктор Хіросі Кацуяма (Hiroshi Katsuyama) стверджує: «Для того, щоб поліпшити зовнішній вигляд обличчя, запобігти його обвисання, набрякам, провисання шкіри, необхідно стимулювати м’язи шиї, збільшуючи метаболізм жиру і шкіри, щоб направити потік лімфи.
Цю проблему відмінно вирішує робота з під’язиковою кісткою (Huoid bone) за допомогою мови. При подібному способі в роботу включаються і стимулюються м’язи язика, горла і шиї, щелепи.
Робота з під’язикової кісткою:
Знімає провисання м’язів в нижній частині обличчя.
Допомагає позбутися від набряків.
Сприяє спалюванню зайвого жиру.
Покращує роботу черепних нервів.
Сприяє покращенню загального зовнішнього вигляду обличчя.
Активує роботу мозку.
Ці вправи працюють, незалежно від віку чи статі. Крім стимуляції м’язів, разгонки жирових відкладень, зняття набряків, робота мови підсилює мозковий кpoвообіг і активує роботу мозку, а також допомагає коректувати асиметрію. Якщо виконувати вправи 1 раз в день, витрачаючи по хвилині на вправи, то видимий ефект буде досягнутий вже через 2 тижні.
Виконувати вправи краще всього вранці відразу після пробудження. Це сприяє швидкому позбавленню від набряків після сну. А також можна ввечері, щоб розслабитися, зняти напругу з шиї і плечей. »
Омолоджуюча вправа для обличчя: Всього 1 хвилина в день!
1. Прямо!
Висуньте кінчик язика прямо (в горизонтальній площині) так далеко, наскільки можливо, одночасно опускаючи вниз плечі. Намагайтеся відчути як напружилася під’язична область, зона під підборіддям, шия.
Затримайтеся в цьому положенні на 5 сек.
Примітка: Намагайтеся стежити в дзеркалі, щоб губи при цьому не збиралися в складки. Тримайте губи спокійно розслабленими. Працює і напружується тільки мова.
Омолоджуюча вправа для обличчя: Всього 1 хвилина в день!
2. Вгору!
Опускайте плечі вниз, а язик тягніть вгору, ніби намагаєтеся доторкнутися до кінчика носа.
Витягнувши язик вгору максимально наскільки можливо, утримуйте це положення протягом 5 сек, плечі тягнуться вниз.
Потім відпустіть і розслабтеся.
Намагайтеся стежити, щоб при роботі язика не напружувалися губи і область носогубних складок.
Виконуйте вправу в помірному темпі.
3. Вниз!
Висуньте язик і тягніть його вниз, як ніби намагаючись досягти кінчиком підборіддя. Одночасно плечі опускайте вниз.
Витягайте язик вниз максимально наскільки можливо, розширюючи його до підборіддя.
Затримайтеся в цьому положенні на 5 сек, плечі опущені вниз.
Потім відпустіть і розслабтеся.
4. Вправо!
Опустіть ліве плече, і одночасно висуньте язик і витягніть його наскільки можливо вправо.
Утримуючи положення плечей і язика, затримайтеся в цій позиції на 5 сек.
Потім відпустіть і розслабтеся
5. Ліворуч!
Починаємо такий ж рух в інший бік. Опустіть праве плече, і одночасно висовуйте язик наскільки можливо вліво.
Утримуйте це положення протягом 5 сек.
Відпустіть і розслабтеся.
6. Коло!
Опускаючи плечі, висуньте язик і виконайте круговий рух язиком за годинниковою стрілкою.
Виконуйте 5 секунд.
потім розслабтеся
Важливі поради щодо виконання
Обличчя під час виконання повинно бути розташоване прямо, не задерта вгору, не опущено.
При опусканні плечей тягніть лопатки назад.
Підборіддя повинен утворювати прямий кут з шиєю.
доповнення
Цю практику можна виконувати в безперервному круговому циклі: язик вліво, вправо, вниз, вгору. Це один цикл. Потрібно виконати 5 таких циклів. У кожному з положень мови затримуватися на 5 сек.
