Це один з найпростіших і дієтичних варіантів приготування.
Дієтолог-консультант Олена Юдіна поділилася, як приготувати курячі нагетси, пише Лайм
Читайте також: ПИРІГ З ВАРЕННЯМ НА ШВИДКУ РУКУ – ПРOСТО ЗНAХІДКА ДЛЯ МEНЕ
Це один з найпростіших і дієтичних варіантів приготування. Така закуска ідеально підійде для шкільного перекусу.
Складові:
-грудка куряча – 400 гр.
-кефір – 200 мл
-висівки – 50 гр.
-сир типу пармезан – за бажанням, але хоча б грам 50
-паприка – за смаком
-суміш трав – за смаком
-Сіль, перець – за смаком
Спосіб приготування:
Грудку промиваємо, обсушуємо паперовим рушником і нарізаємо довгими шматочками, не надто товстими. Заливаємо кефіром, додаємо сіль і спеції за смаком і залишаємо маринуватися в холодильнику (бажано не менше години). Сир натерти на тертці. Змішуємо висівки, сир, трави і паприку.
Обвалюють курячі шматочки у вівсяній суміші і викладаємо на пергамент. Духовку розігріти до 180 градусів. Випікаємо нагетси хвилин 20. Час приготування залежить від вашої духовки і може відрізнятися зазначеного.
