Фахівці стверджують, що дієта може стати причиною поганого сну.
Перший продукт, який не дає заснути – кофеїн, передає Gazeta.ua.
Організму властива підвищена чутливість до кофеїну. Ця речовина є не тільки в каві, а й в чаї, газованих напоях, ліках і добавках.
Наступний продукт – алкoгoль. Людям, яким властиві труднощі з засинанням, краще не вживати алкoгoль у вечірній час. Проведені дослідження показують, що вживання aлкoгoлю на ніч провокує більш часті пробудження.
Також до продуктів, які не дають заснути відносять рідини і ферментовану їжу. Різні рідини, випиті в великій кількості, змушують вставати вночі для відвідування туалету. У ферментованій їжі міститься амінокислота тирамін. Вона володіє здатністю стимулювати мозкову активність. Заснути при цьому точно не вийде.
Читайте також:ТОП-9 ознак, що ваша печiнка переповнена токсинами
Також заснути заважають кислі продукти. Вони збільшують кислотність і здатні викликати печію і дискомфорт в нічний час. Вживати продукти з високим вмістом кислот потрібно припиняти щонайменше за три години до сну.
