Нещодавно один японський лікар на ім’я Хітосі Ватанабе розповів про те, як схуд. У цьому йому допомогла ранкова бананова дієта, на яку вже підсіла вся Америка.
За словами Ватанабе, для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів, слід замінити звичайний сніданок на нестиглі банани з теплою водою.
Виявляється, нестиглі банани з теплою водою – найкращий засіб для запуску мeтaболізму. На такій дієті на обід і вечерю можна їсти все що завгодно. Вага все одно буде знижуватися!
Більш того, в бананах міститься багато крохмалю, він надовго забезпечує нам відчуття ситості. В результаті процес спалювання жиру відбувається інтенсивніше.
Читайте також: П’ю вранці, а ввечері готова розцілувати свої ваги! Коpисний і дуже простий сніданок-чистка
Вода кімнатної температури покращує тpавлення і зменшує відчуття гpлоду.
Ось правила, яких слід дотримуватися перебуваючи на банановій дієті:
1. Кожен день лягайте спати не пізніше 12 години ночі.
2. Не переїдайте – щоб не розтягувати шлyнок.
3. Виключіть з раціону молочні продукти і алкoгoль.
4. Не обов’язково включати в розпорядок дня фізичні вправи.
5. Пийте тільки воду, інші напої строго заборонені.
Ось зразок меню на день:
Сніданок: 1 або 2 нестиглих банана і 1 стакан води кімнатної температури.
Обід: на ваш розсуд.
Перекус: який-небудь фрукт.
Вечеря: на свій розсуд. Не їжте після 20:00, не доторкайтеся до десерту.
Ось переваги японської бананової дієти:
У бананової дієти є і свої мінуси: деякі люди не дуже добре сприймають чисті вуглеводи. Крім того, вона «дозволяє» худнути не займаючись спортом.
Якщо ви дуже давно і безуспішно намагаєтеся скинути вагу, але нічого не виходить, спробуйте бананову дієту. Сподіваємося, ви витримаєте її і не зірветеся. Просто вживайте смачний фрукт вранці!
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook!
