fbpx
Без категорії
Сім звичайних продуктів, які “з’їдають” жир

1. Яйце.

Якщо ви не любите яйця на сніданок, включіть їх в денне або вечірнє меню.

2. Квашена капуста.

Вона може служити доповненням до страв з м’яса, риби і картоплі.

3. Печена картопля.

Одна печена картоплина пор. розміру (з шкіркою = 1500 міліграмів калію, 6 гр. білка і менше 300 калорій.

Печена картопля з шматочком бекону, свіжими овочами або нежирним сиром – відмінний сніданок.

4. Йогурт (не більш як 2% жирності).

5. Артишок. Артишок просто створений для того, щоб допомогти нам скинути вагу, адже це чудове джерело клітковини.

6. Квасоля.

Вона багата антиоксидантами і допомагає регулювати рівень цукру в кpoві, тим самим стримуючи апетит.

Читайте також: Україну замете снігом: в яких областях негода “розгуляється” найбільше

7. Мигдаль.

На думку багатьох дієтологів, секрет успішного схуднення – часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїданню ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами – кращий перекус, адже мигдальний горіх багатий клітковиною.

За матеріалами.

Фото – ілюстративне.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook!

facebook