Христо Мермерскі виділив кілька основних груп продуктів, які повинні бути в щоденному меню у кожної людини: овочі, фрукти, йогурт і винo. Так, так, саме цей напій, але не варто ним зловживати. Професор упевнений, що таке харчування сприяє прискоренню метаболізму і, як наслідок, м’якому схудненню.
Стан волосся, шкіри та ваш зовнішній вигляд в цілому повністю залежить від того, що ви їсте і як починаєте свій день. Христо Мермерскі – болгарський професор, лікар, а також автор десятка книг про здорове харчування вважає, що старіння – це хвоpоба, викликана неправильним харчуванням.
Ми самі доводимо наше тiло до плачевного стану, віддаючи в заручники різноманітним недугам. І ось як потрібно харчуватися, щоб виглядати чудово!
Здорове харчування для схуднення
1. Йогурт
Приготуй домашній йогурт з закваски з болгарською паличкою. Ти будеш здивований, коли дізнаєшся, що багато людей в Японії, Китаї і Кореї протягом декількох століть починають свій день з цього продукту. У молочну суміш слід додати 1 столову ложку яблучного пектину, така ж кількість меду, 1 чайну ложку кориці і 40 крапель настоянки прополісу. Якщо ти дуже голодний, можеш додати 1 банан.
2. Овочі
Готуй регулярно салат з моркви, часнику і натуральної сметани. Така страва стане найкращою заміною дорогих аптечних вітамінів. Щоб приготувати салат, натри одну велику моркву на крупній тертці і дрібно наріж 2-3 зубчики часнику. З’єднай всі інгредієнти і заправ їх сметаною.
3. Винo
Речовини, які містяться в червоному вині, здатні уповільнити процеси старіння не тільки шкіри, але і всього організму. Кожен день потрібно випивати не більше 50 грамів сухого червоного винa. Також можна використовувати цей напій в якості заправки м’ясних страв.
4. Фрукти
В перші 10 років минулого століття люди їли в 5 разів менше цукру, ніж зараз. Ми стали заручниками легкозасвоюваних вуглеводів. Цукор всюди: в газованих напоях, соках, солодощах і випічці. Професор закликає відмовитися від надмірного вживання шкідливих вуглеводів і щодня готувати натуральний сік з м’якоттю.
Поділися з друзями цими корисними порадами професора Мермерскі, і будь впевнений, ти надихнув їх на зміни!
Почніть харчуватися повноцінно і правильно. Ви будете здивовані результату – не тільки зможите уповільнити процес старіння, а й приведете в порядок своє здоров’я.
За матеріалами.
Опубліковано 22 лютого 2019 року
