fbpx
Дозвілля
Вчений вивів формулу краси і молодості! Що обов’язково має бути у вашому раціоні протягом дня

Христо Мермерскі виділив кілька основних груп продуктів, які повинні бути в щоденному меню у кожної людини: овочі, фрукти, йогурт і винo. Так, так, саме цей напій, але не варто ним зловживати. Професор упевнений, що таке харчування сприяє прискоренню метаболізму і, як наслідок, м’якому схудненню.

Стан волосся, шкіри та ваш зовнішній вигляд в цілому повністю залежить від того, що ви їсте і як починаєте свій день. Христо Мермерскі – болгарський професор, лікар, а також автор десятка книг про здорове харчування вважає, що старіння – це хвоpоба, викликана неправильним харчуванням.

Ми самі доводимо наше тiло до плачевного стану, віддаючи в заручники різноманітним недугам. І ось як потрібно харчуватися, щоб виглядати чудово!

Здорове харчування для схуднення

1. Йогурт

Приготуй домашній йогурт з закваски з болгарською паличкою. Ти будеш здивований, коли дізнаєшся, що багато людей в Японії, Китаї і Кореї протягом декількох століть починають свій день з цього продукту.  У молочну суміш слід додати 1 столову ложку яблучного пектину, така ж кількість меду, 1 чайну ложку кориці і 40 крапель настоянки прополісу. Якщо ти дуже голодний, можеш додати 1 банан.

2. Овочі

Готуй регулярно салат з моркви, часнику і натуральної сметани. Така страва стане найкращою заміною дорогих аптечних вітамінів. Щоб приготувати салат, натри одну велику моркву на крупній тертці і дрібно наріж 2-3 зубчики часнику. З’єднай всі інгредієнти і заправ їх сметаною.

3. Винo

Речовини, які містяться в червоному вині, здатні уповільнити процеси старіння не тільки шкіри, але і всього організму. Кожен день потрібно випивати не більше 50 грамів сухого червоного винa. Також можна використовувати цей напій в якості заправки м’ясних страв.

4. Фрукти

В перші 10 років минулого століття люди їли в 5 разів менше цукру, ніж зараз. Ми стали заручниками легкозасвоюваних вуглеводів. Цукор всюди: в газованих напоях, соках, солодощах і випічці. Професор закликає відмовитися від надмірного вживання шкідливих вуглеводів і щодня готувати натуральний сік з м’якоттю.

Поділися з друзями цими корисними порадами професора Мермерскі, і будь впевнений, ти надихнув їх на зміни!

Почніть харчуватися повноцінно і правильно. Ви будете здивовані результату – не тільки зможите уповільнити процес старіння, а й приведете в порядок своє здоров’я.

За матеріалами.

Опубліковано 22 лютого 2019 року

facebook