Японія розташована на другій позиції за тривалістю життя: в середньому, в цій країні, люди живуть близько 83 роки. А про вічно струнких і молодих японок ходять незвичайні легенди.
У чому ж полягає секрет японок? Мабуть, варто почати з любові до себе. Японські жінки їдять лише здорову їжу, люблять спорт і особливу увагу приділяють своїй зовнішності.
В Японії їдять досить багато, але побачити товсту японку – задача не проста. Річ у тім, що в раціоні японців багато морепродуктів, круп, риби, овочів і бобових. Причому, все це продукти високої якості. Якщо на стіл подається гаряча страва, то її буде приблизно 30%, а решта – овочі. Салати в основному заправляють рослинною олією або соєвим соусом.
Ідеальне співвідношення у японському меню: 30% – основна страва та 70% – овочі та фрукти.
Читайте також: Які фрази не можна говорити донці, аби вона виросла сильнoю і впевненою жінкою
До правильного харчування дітей у цій країні привчають з самісінького дитинства. У школах дієтолог складає таблицю з харчуванням, тому батьки в курсі, що і в якому обсязі варто їсти їхній дитині. Крім того, японки приймають вітаміни. В основному, до складу БАДів входять екстракти женьшеню, імбиру, червоного перцю, пребіотики та обов’язково – клітковина.
Якщо ж наші красуні віддають перевагу засмазі та пересушують свою шкіру під палючими променями сонця, то японки не виходять на вулицю без кремів із захистом від УФ-променів у будь-яку погоду.
