fbpx

Смачно і корисно: готуємо сирну запіканку з бананом

Відмінний білковий перекус.

Дієтолог-консультант Олена Юдіна, поділилася, як приготувати сирну запіканку з бананом і насінням Чіа, пише Лайм

Складові:

-сир 0,6% – 200 гр.

-банан – 100 гр.

-яйце – 1 шт.

-Насіння Чіа – 10 гр.

-пряності за смаком

Спосіб приготування:

Яйце збuти міксером з додаванням ванілі. Додати насіння Чіа і перемішати. Банан подрібнити блендером.
З’єднати сир, банан і яєчну суміш в п`юре. Добре вимісити. Духовку розігріти до 180 градусів. У форму викласти суміш і поставити в духовку на 30 хвилин.

Читайте також: ЯПОНСЬКИЙ ПИРІГ – ВИХОДИТЬ НЕЙМОВІРНО СМАЧНИМ, НІЖНИМ І М’ЯКИМ! А ЯКА ПОВІТРЯНА СТРУКТУРА!

При бажанні зверху можна прикрасити розтопленим чорним шоколадом. У запіканці можна використовувати будь-які фрукти або заморожені ягоди. Замість насіння Чіа можна покласти будь-які горіхи. Сир краще брати 0,6%. Можна використовувати і 5%. Відмінний білковий перекус!

You cannot copy content of this page