Відмінний білковий перекус.
Дієтолог-консультант Олена Юдіна, поділилася, як приготувати сирну запіканку з бананом і насінням Чіа, пише Лайм
Складові:
-сир 0,6% – 200 гр.
-банан – 100 гр.
-яйце – 1 шт.
-Насіння Чіа – 10 гр.
-пряності за смаком
Спосіб приготування:
Яйце збuти міксером з додаванням ванілі. Додати насіння Чіа і перемішати. Банан подрібнити блендером.
З’єднати сир, банан і яєчну суміш в п`юре. Добре вимісити. Духовку розігріти до 180 градусів. У форму викласти суміш і поставити в духовку на 30 хвилин.
Читайте також: ЯПОНСЬКИЙ ПИРІГ – ВИХОДИТЬ НЕЙМОВІРНО СМАЧНИМ, НІЖНИМ І М’ЯКИМ! А ЯКА ПОВІТРЯНА СТРУКТУРА!
При бажанні зверху можна прикрасити розтопленим чорним шоколадом. У запіканці можна використовувати будь-які фрукти або заморожені ягоди. Замість насіння Чіа можна покласти будь-які горіхи. Сир краще брати 0,6%. Можна використовувати і 5%. Відмінний білковий перекус!