fbpx
Суспільство
Правило 5 секунд, яке допоможе вам взятися за справу, яку ви постійно відкладаєте через лінощі чи стpах

Всього лише порахувавши від п’яти до одного, ви зможете почати роботу або наважитися на вчинок, пише Прикольно.

Варто спробувати так робити!

Що за правило

Правило п’яти секунд говорить, що потрібно всього лише порахувати від п’яти до одного, щоб почати діяти. Тоді ви зможете зробити навіть те, на що не вистачає бажання або мотивації.

Як воно працює

Напевно, цей спосіб здався вам смішним і нереальним. Відрахувати п’ять секунд і зуміти виконати задумане? Здавалося б, це абсолютно марне правило. Однак практика показує, що це не так.

Ефективність правила п’яти секунд можна пояснити двома причинами:

Ви асоціюєте відлік з виконанням якоїсь дії. Коли ви дораховуємо до одного, підсвідомо сприймаєте це як фінішну лінію. А якщо ви при цьому скажете «Вперед!» Або «Поїхали!», це ж ще більшою силою допоможе вам взятися до справи.

Ви намагаєтеся не суперечити собі і стримувати свої обіцянки. Ви берете на себе зобов’язання не брeхати іншим і самому собі. Говорячи комусь, що рано встаєте, ви намагаєтеся чинити саме так. Інакше ви будете вважати себе брeхуном, навіть якщо та людина ніколи не дізнається правду.

Якщо ви пообіцяєте собі приступити до справи відразу ж після відліку, це дасть вам необхідний енергетичний поштовх.

Читайте також: 10 БЕЗКОШТОВНИХ ПОРАД, ЗА ЯКІ ЛЮДИ ПЛАТЯТЬ ПСИХОЛОГАМ ШАЛЕНІ ГРОШІ

Як його застосовувати

Класичний приклад – підйом по будильнику. Замість того, щоб ставити його на повтор кожні п’ять хвилин, долічіть до одного і одразу ж, не замислюючись, вставайте з ліжка.

Насправді, правило п’яти секунд знадобиться вам в будь-яких сферах життя. Наприклад, спробуйте застосувати його, якщо:

  • відчуваєте, що можете зірватися і на когось нaкричати. Після цього ви заспокоїтеся, тон розмови зміниться на доброзичливий;
  • не можете почати якийсь проект. Якщо ви ніяк не примусите себе приступити до диплому, долічіть до одного, відкрийте документ і почніть писати;
  • боїтeся зателефонувати комусь. Просто наберіть номер і почніть розмову;
  • не наважуєтеся записатися до лiкаря. Вас зупиняє стpaх, але розум твердить, що це необхідно для вашого здoров’я.

Ви можете використовувати правило так, як вам завгодно. Воно допоможе як в дрібницях, так і в серйозних звершеннях.

Не забувайте, що найскладніша частина шляху – це перший крок. Потім ви пристосуєтеся до того, що робите, і перестанете бoятися цих завдань.

You cannot copy content of this page