«Краса від народження», – кажуть. Це те все так, але підтримувати її необхідно, інакше і вона пропаде, причому бажано це робити щодня, пише Мамины Шпаргалки.
Щоденний масаж обличчя покращує крoвообіг, зміцнює м’язи і тканини.
Правила масажу:
– масажувати можна тільки очищену, покриту кремом або жиром шкіру, щоб руки ковзали по ній;
– шкіру обличчя ні в якому разі не можна розтягувати, зміщувати і смикати;
– масаж обличчя повинен бути плавний, дбайливий.
Прийоми масажу шкіри обличчя:
– щоб розгладити середню складку на лобі, необхідно кінчики вказівного, середнього і безіменного пальців покласти на перенісся, розгладжувати шкіру над бровами і скронями: лівою рукою – наліво, правою – направо.
Виконувати таке погладжування по п’ять разів:
– повіки. Прикрити очі. Середній палець лівої руки притиснути до зовнішнього куточка ока, шкіра таким чином притримується і не зрушується з місця. Середнім пальцем правої руки легкими повільними рухами втирати крем для повік круговими рухами від зовнішнього куточка ока по нижньому віку до внутрішнього куточка, далі по верхній повіці до зовнішнього куточка (не менше шести разів). Аналогічно провести масаж віка правого ока;
– рот. Розслабити повністю обличчя, відкрити рот, ніби вимовляючи букву «О». Вказівний і великий пальці відвести в сторону, інші покласти поруч з ніздрями, легкими круговими рухами розгладжувати шкіру у напрямку до вуха (виконувати не менше шести разів);
Інший масаж для цієї частини обличчя: витягнути губи, надути щоки, пальці покласти так, як раніше, масажувати;
– якщо підборіддя «подвійне». Тyлуб нахилити злегка вперед (спочатку сісти прямо), голову відкинути трохи назад. Нижню губу накласти на верхню (зміцнить мускулатуру шиї). Середній і вказівний пальці покласти на підборіддя, а безіменний і мізинець – під підборіддя. Проробляти легкі погладжуючі рухи до мочки вуха по черзі лівою і правою рукою, кожною по п’ять – шість разів;
– при схильності до зморшок на шиї. Голову відкинути вправо і назад. Ліву руку з відведеним великим пальцем покласти під підборіддя і розгладжувати шию вгору від грyдей. Після цього відкинути голову назад в іншу сторону і масажувати правою рукою. При цьому обходити щитoвидну зaлозу – вона адже дуже чутлива до натискань;
– прибрати зморшки на лобі. Однією рукою міцно натиснути на скроню, щоб зафіксувати шкіру, інший погладжувати лоб від скроні до скроні – рівно, ніжно і повільно. Змінити руки. Кожну сторону масажувати приблизно десять разів;
– зморшки на шкірі носа. Безіменний і середній пальці покласти між бровами. По черзі лівою і правою рукою гладити спинку носа до самого кінчика, а потім покласти пальці на внутрішній куточок ока і масажувати шкіру до кутів рота. Погладжуючими, але швидкими рухами провести таку вправу – п’ять – дев’ять разів.
Читайте також: Навчила бабуся: коли турбує спина, роблю цю просту вправу, а не тягнуся за тaблeткaми
Обличчя посвіжіло і помолоділо, просто диво. Ці прості щоденні вправи прикрасять і освіжать ваше обличчя.
Обов’язково поділіться з друзями!
