fbpx
Дозвілля
Дієта продумана до дрібниць: як схуднути на 10 кг за 7 днів

Яєчна дієта не зашкодить твоєму здоров’ю: білки і мікроелементи, присутні в яйцях, захистять організм від виснаження. А зайві кілограми підуть безповоротно!

На такій дієті не доведеться голодувати: яйця – ситний продукт. Ознайомся з цим меню, тобі напевно захочеться схуднути за допомогою даних продуктів.

Якщо і худнути, то тільки дотримуючись подібного плану харчування!

Відмовившись від вуглеводів, ти зможеш швидко підкоригувати свою вагу. Крім того, завдяки цьому харчуванню покращиться стан шкіри і волосся!

Читайте також: Одна вправа, 4 хвилини на день, 28 днів – і у Вас зовсім нове тiло!

ЯЄЧНА ДИЕТА НА ТИЖДЕНЬ

Понеділок

  • Сніданок: 2 апельсини, 2 яйця некруто, 1 стакан знежиреного молока.
  • Обід: склянка йогурту, 300 г відвареної курячої грудки.
  • Вечеря: 200 г відвареної курячої грудки, 1 варене яйце, 1 апельсин.

Вівторок

  • Сніданок: 2 яйця некруто і стакан лимонної води.
  • Обід: 200 г тушкованої риби і 1 грейпфрут.
  • Вечеря: 3 зварених круто яйця.

Середа

  • Сніданок: 2 яйця некруто, 1 стакан апельсинового соку.
  • Обід: 200 г відвареної або тушкованої яловичини з овочами, 1 апельсин.
  • Вечеря: 3 зварених круто яйця.

Четвер:

  • Сніданок: омлет з 3 яєць із зеленню, кава з молоком.
  • Обід: 200 г відвареної яловичини, 1 апельсин.
  • Вечеря: 1 зварене круто яйце, 2 апельсини.

П’ятниця

  • Сніданок: 2 зварених круто яйця, салат з моркви зі сметаною.
  • Обід: 2 сирих морквини і 1 апельсин.
  • Вечеря: 1 зварене круто яйце і 200 г тушкованої риби.

Субота

  • Сніданок: 1 склянка йогурту, 1 апельсин.
  • Обід: 2 зварених круто яйця, 2 апельсини.
  • Вечеря: стакан води.

Неділя

  • Сніданок: 2 яйця некруто, половинка апельсина.
  • Обід: 200 г відвареної яловичини, половинка апельсина, 1 яблуко.
  • Вечеря: 1 стакан кефіру.

Під час дієти пий якомога більше води, зелений чай без цукру. Не забувай додавати різноманітні спеції в страви – це також дуже важливо. Спеції не тільки поліпшать смак їжі, але і допоможуть активізувати обмін речовин в організмі!

За матеріалами.

Опубліковано 23 лютого 2019 року